Body Recomposition Program
飲食調整運動習慣生活管理長期維持

全新生活全力打造新的自己

增肌減脂×體態調整實踐班

從飲食、運動到生活習慣，用科學方法與實際策略，帶你建立適合自己的體態管理方式，打造更健康、有精神、更喜歡的自己。

改變，從更了解自己開始。
體態管理教練定家與 Ella
定家體態管理教練
Ella體態管理教練

飲食策略

學會如何吃，兼顧營養與生活彈性

習慣養成

從日常行動出發，讓改變更容易持續

教練陪伴

專業知識 × 實務經驗，一起實踐、互相支持

SOUND FAMILIAR?

做到不難，維持才難

8成的人都有減肥經驗
9成覺得最近一次減重失敗
55%減重有效果的人，9 個月內又復胖

外送、超商、手搖飲隨手可得，靠意志力和偏方撐一陣子，最後常常回到原點。這次換個方式：有方法、有教練、有一群人一起，把改變變成生活的一部分。

資料來源：健康醫療網「台灣過重及肥胖行為」調查、Uho 優活健康網

TIMELINE

從說明會到結業

先用一場說明會認識課程，再決定要不要一起走完 13 週。

  1. 10/13(二) 21:00
    說明會 · 場次一

    認識課程，看看適不適合你

    Ella定家Ella × 定家
  2. 10/20(二) 21:00
    說明會 · 場次二

    第一場時間不方便？這一場一樣歡迎你

    Ella晨洸Ella × 晨洸
  3. 10/27(二) 21:30
    正式開課 · 13 週實踐班
    10/27 (二) – 1/19 (二)
    每週二 21:30共 13 堂線上 Zoom
    10/27 開課13 週1/19 結業
    看 13 堂課程內容
    1. 第 1 堂體內環保
    2. 第 2 堂低升糖飲食
    3. 第 3 堂如何閱讀標籤
    4. 第 4 堂促進新陳代謝
    5. 第 5 堂運動和身體組成
    6. 第 6 堂計畫與外食
    7. 第 7 堂營養素
    8. 第 8 堂養成健康的好習慣
    9. 第 9 堂相信自己
    10. 第 10 堂克服障礙
    11. 第 11 堂管理壓力
    12. 第 12 堂評估結果
    13. 第 13 堂實踐全新生活™

    每堂 1.5 小時，循序漸進，融入生活。

    • 提升肌力強化身體機能
    • 管理體脂打造更理想的體態
    • 建立習慣擁有更健康的生活型態
  4. 1/19(二)
    結業

    帶著新的習慣，迎接新的一年

    從現在開始，建立可長期維持的體態管理生活。

KEYS TO SUCCESS

13 週，陪你走完的 4 個關鍵

1/19 結業，剛好帶著新的自己過年。
13 週後的你，會感謝今天按下報名的自己。
REGISTRATION

報名說明會與 13 週實踐班

說明會報名費100元 / 場

先聽聽說明會，再決定要不要一起執行 13 週。

報名項目（可複選）
13 週課程退費辦法
  1. 商品及工具：第 5 堂課以前，未拆封可全額退費，拆封後不退；第 5 堂（含）以後，不論是否拆封皆不退費。
  2. 教練上課費用：開課前提出無法上課，全額退費；第 2 堂前提出，退 70%；第 5 堂前提出，退 50%；第 5 堂之後不予退費。

教練上課費用＝課程費用扣除商品及工具費用（以建議零售價計算）。

基本資料
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報名費匯款
完成匯款後填寫，方便我們對帳。
其他

你的資料只用於這次說明會的聯繫與對帳，不會公開給其他報名者。

在進行任何健康管理計畫前，請先向醫師諮詢。本頁內容未經台灣食品藥物管理署評估，無意作為診斷、治療或預防疾病之用。
本課程內容以健康生活、飲食與體態管理知識分享為主，實際成果會因個人體質、飲食、運動量及執行情況而有所差異。

線上說明會 · NT$10010/13、10/20 週二 21:00